アロマセラピーを楽しむ
アロマ(精油・エッセンシャルオイル)を生活の一部として楽しむ方法を紹介するカテゴリーです。セルフケアやDIY、リラックスや癒しを感じながら、自分だけのアロマライフを実践するためのアイデアが満載です。自分の健康や美容のためにアロマを取り入れたい方におすすめです。
アロマセラピーで傷のケア!止血にも使える精油
アロマセラピーを使った傷ケアの方法を紹介します。レモン精油での止血やラベンダー精油での治癒促進を試した私の体験談。簡単にできるアロマスプレーで傷をケアする方法も解説!
Mt.富士ヒルクライムで実践したアロマ筋肉ケア!スポーツアロマケアの効果と実践レシピ
富士山ヒルクライムイベントに参加した際に実践したアロマケアをご紹介。運動後の筋肉ケアに役立つアロマブレンドのレシピや使用方法、実際の体験をシェアします。アロマを取り入れたケアで、疲労回復やリフレッシュをサポート!
やけどにラベンダー!?~うっかりやけどに、ラベンダー精油を使った私の体験談
うっかり手をやけどしてしまった私が、ラベンダー精油を使ったケア体験をシェアします。ラベンダーが持つ癒しの力と、その効果について実際の体験をもとにお伝えします。
11月3日は「アロマの日」~香りで私たちの暮らしを豊かに
11月3日は文化の日であり、同時に「アロマの日」でもあることをご存知でしょうか? 2002年に日本アロマ環境協会(AEAJ)によって制定されたアロマの日は、私たちの生活に香りの文化を根付かせ、アロマセラピーを通じた心身の […]
アロマディフューザーの種類とおすすめ精油~リラックス&リフレッシュ空間を作る方法
リラックスやリフレッシュに最適なアロマディフューザーを紹介。加熱式、超音波式、リードディフューザーなど、各タイプの特徴とおすすめ精油を解説。自分にぴったりのディフューザーを見つけて、心地よい空間作りを楽しもう!
アロマトリートメントオイルの作り方〜自分だけの香りで、心と肌をリフレッシュ
自宅で簡単に作れるアロマトリートメントオイルのレシピをご紹介。フェイスやボディに使えるオリジナルオイルを作り、心身ともにリラックスしたひとときを。使用する精油と植物オイルの選び方、注意点を詳しく解説します。肌に優しい手作りオイルで、毎日のケアを楽しんで。
マスクスプレーとアロマの簡単な楽しみ方~手軽にリフレッシュしよう
マスクスプレーとアロマを垂らすだけの方法で、毎日のマスク着用時をリフレッシュ。自分だけのアロマを楽しむ簡単な方法を紹介します。手軽にできるアロマリフレッシュ方法で心地よい時間を。
アロマハンドソープの作り方(簡単レシピ&注意点)~癒しの香りを手肌に届ける
アロマハンドソープの作り方を詳しく解説!簡単な材料で手作りできるアロマハンドソープは、心地よい香りで毎日の手洗いを楽しくします。作り方のステップや注意点、精油の選び方も紹介。癒しの時間を手肌に届けましょう。
運動後の筋肉痛ケア~アロマとアイシングの最強コンビで疲れを撃退!
運動後の筋肉痛ケアに効果的な「アイシング」と「アロマ精油」を使ったリフレッシュ方法をご紹介!アイシングで筋肉の炎症を抑え、アロマ精油でリラックス。運動後のケアで翌日の疲れを軽減しましょう。
忙しい毎日を変える!アロマで作る3つのリラックスタイム
忙しい毎日の中でもできるアロマを使ったリラックス法を紹介。心と体が元気を取り戻す方法や、質の良い眠りを促進するアロマセラピーの効果について解説。日々の疲れやストレスを軽減したい方におすすめ!
センタリングを続けて、自然と中庸の生き方へ ~アロマで心と身体の調和を実現③
「センタリング」を実践して、心と身体の調和を取り、自然なバランスを実現する方法をご紹介。アロマで心を整え、穏やかな毎日を送るためのステップを知りたい方へ。
中庸で心と身体のバランスを取る~アロマで心と身体の調和を実現②
忙しい毎日に心と身体のバランスを取るためのアロマセラピー活用法を紹介。ストレス解消やエネルギー補充に最適なアロマオイルを使った実践的な方法を学びましょう。
センタリングで心の軸を整える~アロマで心と身体の調和を実現①
心が乱れたとき、すぐに試せるセンタリング法をアロマの力で実践。心の軸を整えるための簡単な方法と、おすすめの精油を紹介します。
金木犀でチンキや浸出油を作って、一年中金木犀の香りを楽しもう!
「秋が来た~!」と感じる金木犀(きんもくせい)の香り。窓を開けっ放しにしていると、金木犀の香りがどこからともなくふわっと漂ってきて、幸せな気分に満たされます。 金木犀の香りを楽しめる期間は、短くて寂しいですよね。でも、金 […]
一日10分で全身ポッカポカ〜フットバス(足湯)のすすめ
「わあ、これだけで温まってリラックスできました!」 「これから施術本番ですよ!! ベッドで横になってお待ちくださいね。」 こんにちは、アロマセラピストの佐藤千佳子です。 冒頭のやり取りは、フットバスを終えられた直後のお客 […]
生理の不調を軽減するセルフケア〜日常生活編
生理中の不調は、「アロマトリートメントを受けると、一気に楽になる!」と分かっていても、タイミングが合わないこともありますよね。 そんな時のために、生理中の不調を軽減するセルフケアについて今日はお伝えします。 生理中の過ご […]