センタリングを続けて、自然と中庸の生き方へ ~アロマで心と身体の調和を実現③

これまでの記事でもお伝えしてきたように、心と身体のバランスを取ることは、私たちの生活をより穏やかに、充実したものにするために大切です。
今回は、センタリングと中庸(ちゅうよう)という2つの考え方をもう少し日常生活に落とし込みながら、実践的な方法をお伝えできたらと思います。
センタリングが、中庸への第一歩
「センタリング」とは、「今、この瞬間に意識を戻し、自分の中心に立ち戻ること」です。
これは主に、心の状態を整える方法として知られています。
一方で、「中庸」は、「過剰でも不足でもない、ちょうど良い調和の取れた状態」を指します。
心だけでなく、身体、そして人生全体において調和が取れていることが理想です。
理想的には、最初から「中庸」を意識して生活できるのがベストですが、実際にはなかなか難しいものです。
だからこそ、心と身体の調和を取るためには、「センタリング」がとても大切なんです。
「今、ここ」を意識することで、日々の忙しさやストレスに振り回されることなく、少しずつ自分らしく、穏やかな状態を作りやすくなります。
最初は上手くいかないかもしれませんが、続けていくことで、どんどん自分のペースでバランスを取れるようになりますよ。

心と身体の調和を取るために、まずはセンタリングから始めてみましょう。
心を整えることで、バランスを取りやすくなります。
詳しい方法は、「アロマでセンタリングを実践する方法」でご紹介しています。
センタリングが心と身体のバランスを整える理由
センタリングを実践し続けることで、心と身体の調和が取れ、自然とバランスが整っていきます。
それは、心と身体が互いに深く影響し合っているからです。
例えば、心がイライラしていると、身体も疲れやすく感じたりしますよね。
でも逆に、身体が元気だと、心も明るくなりやすいものです。
つまり、センタリングを実践し、心をすぐに落ち着けることができれば、身体に無駄な負担をかけずに過ごすことができるということ。
心と身体の調和が取れると、どんな状況でも穏やかな気持ちで自分のペースを保ちながら過ごせるようになりますよ。

センタリングを続けることで、徐々に心と身体の調和が取れてきます。
次に、その調和を日常生活に活かすために、アロマで実践する方法を紹介しています。
ぜひ、「アロマで中庸を実践する方法」をご覧ください。
体験談:アロマでセンタリングと中庸を実践したお客様の声
実際に、アロマを取り入れてセンタリングを実践しているお客様からは、次のような体験談をいただいています。

40代・会社員
忙しい日々の中で、アロマを使ったセンタリングを始めました。
特にペパーミントの香りが好きで、仕事の合間に香りを楽しむと、シャキッとして自分軸を取り戻せます。

30代・専業主婦
育児と家事で疲れきっていましたが、アロマでセンタリングを意識するようになってから、生活のバランスが整いました。
ラベンダーでリラックスし、オレンジで元気をもらうと、心と体の調和が取れるように。
無理せず休むことができるようになり、疲れにくくなりました。

50代・フリーランス
食事や運動のバランスを意識してから、心も体調も安定してきました。
センタリングを実践しながら、アロマの香りを楽しんでいると、自然と中庸に近づいていく感覚があります。
まとめ
センタリングを意識することで、自然と心と身体の調和が取れるようになり、日常生活の中で「ちょうど良いバランス」を保てるようになります。
焦らず、少しずつセンタリングを取り入れることで、自分らしい穏やかな毎日が送れるようになるんです。
そして、センタリングを続けていくと、だんだんと「中庸」に近づいていくことができますよ。
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中庸で心と身体のバランスを取る~アロマで心と身体の調和を実現②
忙しい毎日に心と身体のバランスを取るためのアロマセラピー活用法を紹介。ストレス解消やエネルギー補充に最適なアロマオイルを使った実践的な方法を学びましょう。
*精油(エッセンシャルオイル)を使用する際の注意点*
- 精油は、医薬品ではありません。また、アロマセラピーは医療ではありません。掲載内容を基にアロマセラピーを実践される場合は、自己責任でお願いします。
- 体質などにより、アレルギーやトラブルが起こる場合があります。精油の濃度や禁忌事項に充分注意し、ご自身の体調や体質に合わせてご活用ください。お肌や心身に不調を感じる場合は、速やかに医師の判断を仰いでください。
- 妊娠中の方をはじめ、持病がある方、高齢者の方は使用できない精油があります、また、健康状態に気になることがある方や、医療機関で治療中の方は、必ず医師や専門家に相談の上、安全にお使いください。