アロマでランナーのアップ&クールダウンケアを行いました
Chikako.S
今日はスポーツアロマ・コンディショニングトレーナーとして、TeamM&Kの「MxK30km走」でアロマケアを行ってきました。
私たちは、ラン前後のアップ＆クールダウンのサポートをアロマオイルを使って行います。
毎回受けるのを楽しみにしてくださるランナーさんもいらっしゃり、私たちも気が引き締まります。
アップ前ケアでは、脚にアロマオイルを塗布し施術を行っていると、ランナーの脚の血管が太く浮き上がってきます。ラン前のケアは、脚にたまった疲労を取り、筋肉を温めてくれるので、アップの時間がないときにもおすすめです。
スタート後は、筋肉トラブルやケガで離脱した方のケアを行ったり、ランナーに水分補給のためのボトルを渡したりしていました。
ラン後のケアは、やはり大人気で大行列。
一人10分程度で脚や肩～首などのケアを行い、疲労を残さないようにケアを行います。
私は今回の30㎞走がスポーツ現場デビューでしたが、実際にケアを行い、施術前後の変化を体感できるとても良い機会でした。
これからも快適なランのサポートができるよう精進していきます！
＊精油（エッセンシャルオイル）を使用する際の注意点＊
- 精油は、医薬品ではありません。また、アロマセラピーは医療ではありません。掲載内容を基にアロマセラピーを実践される場合は、自己責任でお願いします。
- 体質などにより、アレルギーやトラブルが起こる場合があります。精油の濃度や禁忌事項に充分注意し、ご自身の体調や体質に合わせてご活用ください。お肌や心身に不調を感じる場合は、速やかに医師の判断を仰いでください。
- 妊娠中の方をはじめ、持病がある方、高齢者の方は使用できない精油があります、また、健康状態に気になることがある方や、医療機関で治療中の方は、必ず医師や専門家に相談の上、安全にお使いください。
