レモングラスアロマは寝る前にもおすすめ！睡眠を深める香りと使い方を解説

レモングラスというと、「日中のリフレッシュに使う香り」というイメージをお持ちの方が多いかもしれません。

爽やかでシャープなレモングラスの香りは、気持ちをパッと明るくしてくれるので、まさに日中にぴったり！

しかし、普段、アロマセラピストとしてお客様と接していると、こうした声もよく耳にします。

意外に思えるかもしれませんが、レモングラスは 夜のリラックスタイムにもおすすめの香りなのです。

爽やかさの奥にあるほのかな甘さが、張りつめていた心をそっとほぐし、「一日の終わりのスイッチ」を入れてくれます。

この記事では、レモングラスアロマが寝る前におすすめな理由をはじめ、睡眠を深めるレモングラス精油の使い方と注意点などについて詳しく解説します。

＼レモングラスで、おやすみスイッチON／

レモングラスアロマが寝る前におすすめな理由

レモングラスアロマが寝る前におすすめなのは、心を整える時間を自然に作ってくれる香りだからです。

仕事や家事で気が張りつめた日でも、ふと香りを吸い込むと、肩の力がふわっと抜けていくような感覚に。

レモンのような軽やかさと、ほんのり漂う甘さが混ざり合い、頭の中のざわつきがゆっくり静まっていきます。

具体的には、こんな変化を感じる方が多いようです。

スマホを見る手が止まらなかったり、ベッドに入ってから思考がぐるぐるしやすい夜にも、香りが「切り替え」の役割をしてくれます。

次の章では、暮らしに無理なく取り入れられる方法をご紹介しますね。

睡眠を深める！レモングラスアロマの使い方3選

レモングラスアロマで睡眠を深めるには、「香りをどのタイミングで、どの形で取り入れるか」がポイントです。

その日の気分や体調に合うかどうか、試しながら自分にしっくりくる形を見つけてみてください。

ここでは、3つの取り入れ方をご紹介します。

① ディフューザーで部屋にふわっと香らせる

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② 枕元でピロースプレーとして活用

③ アロマバスで心と体をゆるめる

＼レモングラスで、おやすみモードに／

寝る前にレモングラス精油を使うときの注意点と禁忌

レモングラス精油は、ハーブティーなどとは違い、自然の恵みがぎゅっと濃縮されたものです。

その分、扱い方には注意が必要です。

基本のルールを守って、安全に楽しみましょう。

寝室で気をつけたいこと

寝室など眠る空間では、香りの心地よさと安全の両方に配慮しましょう。

精油の基本ルール

レモングラス精油を安全に楽しむために、以下の3つの基本ルールを必ず守ってください。

よくある質問Q&A

寝る前にレモングラス精油を使いたいときに、よくいただく質問をまとめました。

香りの選び方や使い方に迷ったら、気軽に参考にしてみてくださいね。

まとめ｜寝る前のレモングラスで睡眠を深めよう

この記事では、レモングラスアロマが寝る前におすすめな理由をはじめ、睡眠を深めるレモングラス精油の使い方と注意点などについて解説しました。

寝る前にレモングラスアロマを取り入れると、心の緊張がやさしくほどけます。

一日の終わりに静かな時間を作ることで、心も体もふっと軽くなり、明日の朝を穏やかに迎えられるはずです。

香りの力で、自分をいたわる小さな習慣を今日から始めてみませんか？

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＼レモングラスで、眠りのスイッチを／