レモングラス｜心と体への作用や使い方、禁忌・注意点【精油ガイド】
SATO
レモングラス精油は、生き生きとしたフレッシュな香りで、活力と浄化を感じさせる精油（エッセンシャルオイル）です。
甘みのあるフレッシュな香りは、気分をリフレッシュしたいときや、前向きなエネルギーを取り戻したいときにぴったりです。
この精油ガイドでは、レモングラス精油の基本情報、香りの楽しみ方、注意点までをわかりやすくまとめました。
知りたい情報に合わせてご活用ください。
＼活力と浄化の香りをあなたの元へ／
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レモングラス精油の基本情報（抽出・成分・特徴）
レモングラス精油は、フレッシュで清々しい香りが特徴です。
ここでは、レモングラス精油の基本情報をわかりやすく表にまとめました。
香りの特徴や主要成分、チャクラとの関わりなど、精油の魅力を知る参考にしてください。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 名前 | レモングラス |
| 学名 | Cymbopogon citratus |
| 科名 | イネ科 |
| 抽出部位 | 全草 |
| 主な抽出方法 | 水蒸気蒸留法 |
| ノート | ミドル～トップノート |
| 香りの強さ | 強 |
| 主な成分 | シトラール（クリーンで爽やか、空間をすっきり整える香り） シトロネロール（ハーブのような香りで自然を感じる） ゲラニオール（やわらかく甘い香りでほっとリラックス） リモネン（レモンのようにフレッシュで気分をリフレッシュ） |
| 対応チャクラ | 第三チャクラ（太陽神経叢）・第五チャクラ（喉のチャクラ） |
| 香りの相性 | ゼラニウム、ラベンダー、ペパーミント、シダーウッドなど |
植物としての特徴と精油の背景
レモングラスは、インドやスリランカを原産とするイネ科の多年草です。
草丈は1〜2メートルほどに成長し、細長い葉が扇状に広がるのが特徴です。
精油の抽出には、葉全体を用いた水蒸気蒸留法が一般的で、レモンを思わせるフレッシュさと、清潔感のあるすっきりした香りが得られます。
CHIKAKO
レモングラスの香りは、草の生命力を感じさせるパワフルさが特徴です。
疲れや気分の重だるさをリフレッシュしたい時にぴったりの香りですね！
歴史と文化的利用
レモングラスは、古くからアジアの伝統医療で親しまれてきました。
ハーブティーや抽出物として使われ、虫よけにも役立ったそうです。
その後、交易を通じてヨーロッパにも伝わり、中世にはビールやスパイス入りワインの香りづけにも利用されました。
現代では、トムヤンクンなどタイ料理の食用ハーブとしておなじみです。
爽やかな香りとほのかな酸味で、料理をぐっと引き立てます。
さらにハーブティーや香水、石鹸、芳香剤など、香りを楽しむアイテムにも幅広く使われています。
アロマセラピーでは、気分のリフレッシュや気分を落ち着けたい時に人気の精油です。
レモングラス精油の主な使い方・おすすめシーン
レモングラス精油は、こんなシーンでの活用がおすすめです。
- 疲労を感じる時・集中したい時に
レモンのような爽やかさで気分をリフレッシュ。
集中したいときややる気を出したいときに。 - お風呂でのリフレッシュに
温かいお湯と香りで気持ちをすっきり。
リラックス効果も期待できます。 - 夏の虫よけ対策に
レモングラスの香りは虫が苦手なことも。
ディフューザーやスプレーで香りを楽しみながら、さりげなく虫よけ対策に。
- レモングラス精油のお風呂での詳しい使い方を知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。
▶「【レモングラスの使い方】お風呂でデトックス！精油を使った入浴剤の作り方」 - レモングラス精油で虫対策の方法を知りたいは、こちらの記事をご覧ください。
▶「レモングラスに虫寄ってくる？その匂いが好きな虫と嫌いな虫を徹底解説」
＼今日からレモングラスを暮らしに取り入れる／
ポチップ
レモングラス精油をさらに深掘りする
レモングラス精油の魅力や、安心して楽しむためのポイントを厳選してご紹介します。
気になるテーマを選んで、ベルガモットの香りとの関わりをもっと深めてみましょう。
心と体への作用（働きかけ）
レモングラス精油は、主要成分シトラールやゲラニオールを含む香りで、心と体のバランスを整えるサポートが期待できる香りです。
心への働き
- 集中力・やる気の向上
甘みのある爽やかな香りで、気分をすっきりさせたい時や、気持ちを切り替えたい時におすすめです。
体への働き
- 運動後のリフレッシュ
血行が気になる時や、肩や腰の重だるさを感じる時に香りを楽しむのがおすすめです。 - クリーンな環境づくり
爽やかな香りで空間をすっきり整えたい時にぴったりです。
実は、レモングラス精油は寝る前にもおすすめの香りです。
睡眠前に取り入れる方法は、こちらの記事で詳しく紹介しています。
▶レモングラスアロマは寝る前にもおすすめ！睡眠を深める香りと使い方を解説
スピリチュアルな意味
レモングラス精油は、浄化と前向きなエネルギーをサポートする香りとして知られています。
- 浄化：空間をクリアに整えるイメージで、気分の切り替えをサポート
- エネルギー回復：前向きな気持ちを取り戻したい時に
- 自己表現のサポート：コミュニケーションや表現力を高めたい時に
毎日のちょっとした時間に、レモングラスの香りで気分を整えてみてください。
禁忌・注意点と安全な使い方
レモングラス精油は、香りが強く、その作用もパワフルなため、使用には注意が必要です。
特に以下の2点に留意してください。
- 肌への刺激（皮膚刺激）
濃度が高いと皮膚に強い刺激を与える可能性があります。
必ず低濃度（0.7%以下を推奨）に希釈し、敏感肌の方はパッチテストを行ってください。 - 妊娠中・授乳中・生理中の使用
妊娠初期は使用を控え、デリケートな時期は多量・高濃度での使用を避けてください。
禁忌や注意点、安全な使い方をもっと詳しく知りたい方は、こちらの記事をご覧ください。
▶レモングラス精油の禁忌や注意は？妊娠中に使えないといわれる理由も解説
香りの特徴とブレンドのヒント
レモングラス精油は、レモン調の爽快感とグリーンの生命力が混ざったクリーンで力強い香りが特徴です。
この力強さは、単体で使うと香りが立ちすぎると感じる方もいます。
香りを柔らかくしたり、より深くリラックスしたい場合には、他の精油とのブレンドがおすすめです。
相性の良いブレンド例
CHIKAKO
レモングラスと他の精油をブレンドして、自分の気分や目的に合った香りに調整してみてくださいね！
あなただけの香りが作れます◎
まとめ｜レモングラス精油の魅力と注意点
この記事では、レモングラス精油の基本情報から、香りの楽しみ方や日常での活用法までをわかりやすく解説しました。
この記事のポイント
- レモングラス精油は、インド原産の多年草から抽出される爽やかな香りです。
- 気分をリフレッシュし、集中力ややる気を高めるサポートが期待できます。
- 空間や心を浄化し、前向きなエネルギーを回復、自己表現も助けてくれます。
- 妊娠初期や敏感肌の場合は、レモングラス精油の使用を控えめにし、肌には必ず低濃度で希釈してください。
- レモングラス精油は、お風呂・マッサージ・ディフューザー・ブレンドなど、さまざまなシーンで活用できます。
レモングラス精油は、爽やかで力強い香りが特徴で、さまざまなシーンで香りを楽しめるのが魅力です。
毎日の気分のリフレッシュや、香りで空間をすっきり整えたい時など、暮らしに気軽に取り入れられます。
自分に合った方法で、レモングラスの香りをぜひ楽しんでみてください。
＊ご利用にあたっての注意点＊
当ブログは、アロマセラピストである筆者の知見に基づき、精油や植物の活用法についてご紹介しています。
■スピリチュアルな解釈について
記事内で触れるスピリチュアルな内容は、科学的な根拠に基づくものではなく、特定の効果を保証するものではありません。あくまで一つの考え方としてお楽しみいただき、ご自身の判断でお役立てください。
■精油のご使用について
精油は医薬品ではありません。アロマセラピーは医療行為ではないため、当ブログの内容は治療や診断を目的とするものではありません。 体質や体調にご注意の上、ご自身の判断と責任において安全にご利用ください。万が一、心身に異常を感じた際は、すぐに使用を中止し、医師にご相談ください。 妊娠中の方、持病をお持ちの方、高齢者の方、医療機関で治療を受けている方は、必ず事前にかかりつけの医師や専門家にご相談の上、ご使用ください。
