ユーカリの匂いがきついのはなぜ？苦手と感じる理由とアロマで注意すること

「ユーカリの香りって、なんかきつく感じる…」

そんなふうに思ったことはありませんか？

爽やかでリフレッシュできる香りとして人気のユーカリですが、実は「ちょっと苦手かも」と感じる方も意外と多いです。

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実は、ユーカリの匂いが「きつい」「臭い」「強い」と感じるのには、ちゃんと理由があります。

この記事では、ユーカリの香りがきつく感じる理由や苦手と感じる原因、アロマ精油の使い方や注意点まで、わかりやすく解説します。

「ユーカリってちょっとハードル高いかも？」と思っている方は、ぜひ最後までご覧ください。

ユーカリの匂いがきついのはなぜ？

精油の主な成分を知ろう ～ユーカリ～

ユーカリ精油の主な成分は「1,8-シネオール」。

清涼感のあるミントやハーブを感じさせるような香り。

ユーカリ精油の蒸気吸入により、鼻づまりが有意に軽減した、という報告もあります。
花粉症の時季に活用したいですね。 pic.twitter.com/K1uejh0dGe

— 日本アロマ環境協会(AEAJ) (@aromakankyo) March 7, 2023

ユーカリの匂いがきつく感じるのは、「1,8-シネオール」という刺激の強い香り成分が多く含まれているからです。

この成分は、ユーカリ特有のスーッとした清涼感の正体。

空間に広がりやすく、鼻にツンとくるような刺激を感じることもあります。

ユーカリの「爽やか」だけど「ちょっとツンとくる」あの感じは、香りにこの「1,8-シネオール」がたっぷり含まれているからです。

しかも、ユーカリの精油には約70〜90％が1,8-シネオールで構成されています。

だから「思ったより香りが強い…」と感じるのも、無理はありません。

▼ユーカリ精油の特徴やストーリー、使い方などについてはこちらの記事で紹介しています。

ユーカリの種類による違い

ユーカリの香りは、種類によってかなり違います。

種類ごとに香りの強さや雰囲気が異なるのは、「1,8-シネオール」の含有量が種類ごとに違うためでもあります。

含有量が多いほどスーッとした清涼感や刺激が強く感じられ、少なめの種類はよりマイルドな香りになります。

アロマセラピーでよく使われるユーカリ精油の代表的な3種類を、香りの印象と含有量の違いでざっくり比べてみました。

ユーカリの匂いが「きつい」と感じたことがある方は、グロブルスを使っていたのかもしれません。

「苦手」と感じたときは、一度別の種類を試してみるのもおすすめです。

精油は香りが濃縮されている

アロマ精油は、植物の香り成分がギュッと濃縮されているため、葉っぱそのものを嗅ぐのとは異なり、香りが強く感じやすいです。

たとえば、ユーカリ精油の場合、1キロの葉っぱから採れる精油はわずか10〜50ml（大さじ約0.7〜3.3杯）ほど。つまり、1滴の中には大量の葉の香り成分が詰まっているということです。

「匂いがきつい＝質が悪い」と感じることもあるかもしれませんが、これはユーカリ精油の自然な特徴であり、品質の問題ではありません。

このように成分が凝縮されているからこそ、1,8-シネオールの強い香りを感じやすくなるのです。

ユーカリの香りを「苦手」と感じる主な理由

ユーカリの香りが苦手に感じる理由は、香りの強さだけでなく、体調や過去の経験にも影響されるためです。

理由としては、主に次の４つが挙げられます。

これらの要因が重なることで、ユーカリの香りが「ツンとする」「気分が悪くなる」と感じやすくなるのです。

香りには好みや相性があり、遺伝や年齢、生活習慣にも影響されるため、「好き」と「苦手」が分かれるのは自然なことです。

自分の感覚を大切にし、その気持ちを受け入れましょう。

ユーカリアロマの楽しみ方と活用方法

ユーカリの香りは苦手に感じる方も多いですが、その独特の清涼感には驚くべき効果があるんです！

ユーカリアロマには、リフレッシュ効果や集中力アップ、さらには空気を浄化する効果もあるため、上手に取り入れることで、香りが苦手でも効果的に楽しむことができます。

ユーカリアロマの楽しみ方と活用方法をいくつか紹介します。

ユーカリアロマを手軽に取り入れる方法として、アロマスプレーを作るのもおすすめです。

お部屋やマスクにシュッとひと吹きするだけで、リフレッシュ効果や空気の浄化が簡単に楽しめます。

アロマスプレーの作り方については、こちらの記事で詳しくご紹介していますので、ぜひご覧ください。

ユーカリの香りが苦手だけど使いたいときは？

ユーカリの香りが少し苦手だけれど、それでも使いたい！

そんなときは、無理なく香りを楽しむための方法がいくつかあります。

ここでは、ユーカリを上手に取り入れるための3つの方法をご紹介します。

１．1滴から始める

ユーカリ精油は香りが強いため、まずは「1滴」から試すことをおすすめします。

以下の使い方で、香りの強さや距離感に気をつけながら使ってみましょう。

方法	やり方	香りの強さ	ポイント
ティッシュやコットン	1滴だけ垂らして机や枕元に置く	★☆☆☆☆	鼻から遠めに置く
マグカップ	お湯に精油を1滴入れて、蒸気を拡げる	★★☆☆☆	顔を近づけすぎない
マスクの外側に垂らす	外側の端に1滴垂らす	★★☆☆☆	肌に直接触れない場所に

２．他のアロマ精油と組み合わせる

ユーカリの香りが強すぎると感じるときは、他の精油とブレンドすることで香りを和らげることができます。

以下の精油はユーカリの強さを和らげ、香りのバランスを取ってくれます。

３．他のアロマ精油を試してみる

どうしてもユーカリが苦手な場合、似た香りの精油を使うのもひとつの方法です。

以下のアロマ精油はユーカリに近い香りを持ちながら、より穏やかな印象を与えてくれます。

無理にユーカリを使わなくても、あなたが心地よいと感じる香りを見つけることが大切です。

香りは心と身体に深く関わっているため、自分にぴったりの精油を選んで、リラックスして楽しめる香り使いましょう。

ユーカリアロマで注意すること

ここでは、ユーカリアロマで注意することをまとめましたので、参考にしてください。

使用量と濃度の目安

ユーカリのアロマ精油は、刺激が強い種類もあるため、使用量や濃度に注意することが大切です。

以下の表では、ユーカリ精油を安全に使用するための目安をまとめました。

使用方法	精油の量の目安	注意点
芳香浴	1〜3滴	まずは1滴から試し、15〜30分後に換気を行うこと。
肌への使用	濃度0.5％以下	植物オイルで必ず希釈し、パッチテストを事前に実施。

使用に適したタイミング

ユーカリの香りは、タイミングによってその効果や印象が大きく異なります。

集中したい時や気分をリフレッシュしたい時には最適ですが、リラックスしたい時には向かないこともあります。

状況	おすすめ度	理由
日中の活動中	◎	集中力アップやリフレッシュに最適
季節の変わり目	◎	気分転換や空気のリフレッシュにぴったり
就寝前	△	シャープな香りが眠りの妨げになることがある
密閉空間	△	強い香りがこもって不快に感じることがある

禁忌事項（使わないほうが良い場合）

ユーカリ精油は自然由来ですが、体質や体調によっては使わないほうが良い場合もあります。

特に以下の方は使用を避けるか、使用前に医師に相談してください。

対象・状態	使用についての注意点
3歳未満の子ども	使用不可
妊娠中・授乳中の方	医師や助産師に相談
てんかん・喘息・高血圧など持病がある方	かかりつけ医に確認
アレルギー・敏感肌の方	パッチテストを必ず行う

ユーカリの香りに慣れていく方法

「ユーカリの香りが少し苦手だけれど使いたい！」という方も、無理なく慣らしていく方法があります。

ユーカリの香りを安全に楽しむために、使用方法やタイミングをしっかりと理解し、少しずつ自分に合った方法を見つけていきましょう。

まとめ

ユーカリの香りが「きつい」「苦手」と感じられるのは、強い香り成分「1,8-シネオール」が高濃度で含まれているためです。

さらに、香りの感じ方には体調や過去の経験、嗅覚の敏感さなども関係しています。

ユーカリを使う際に押さえておきたいポイントを以下の5つにまとめました。

ユーカリの匂いが「きつい」と感じたときは無理せず、香りの種類や使い方を工夫してみてくださいね。

あなたに合った心地よい使い方が、きっと見つかります。