アロマスプレーの作り方 エタノールなしで作る簡単レシピと注意点
SATO
アロマスプレーの基本の材料は「精油 無水エタノール 精製水」。
でも、いざ作ってみると、「エタノールのニオイがキツくてむせてしまった…」という声もよく聞きます。
- 「エタノールなしでアロマスプレーを作れたらいいのに」
- 「水道水で作っても大丈夫かな」
- 「初めて作るからコストをかけたくない。家にあるものだけで作りたい。」
そんなときにおすすめなのが、エタノールを使わず、水道水と精油だけで作るアロマスプレーです。
今回は、エタノールなしの簡単な作り方、目的別おすすめの精油と精油濃度、安全に使うためのコツと保存のポイントやよくある質問などについて、まとめました。
CHIKAKO
実は、私は、普段は無水エタノールを使ってアロマスプレーを作ります。
でも、アロマスプレーを作りたいときに限って「ない！」ってこと、ありませんか？
買いに行くのもおっくうで…そんなときは、水道水でさっと作っちゃいます！
初心者さんでも失敗しにくい内容になっているので、ぜひ気軽に試してみてくださいね。
目次
エタノールなし・水道水でのアロマスプレーの作り方
ここでは、50mlサイズでの作り方をご紹介します。
お手持ちのスプレーボトルのサイズにあわせて、調整しながら作ってみてくださいね。
用意するもの
- 精油（エッセンシャルオイル）
10～20滴（濃度1~2%）／肌に使う場合は5滴（濃度0.5%）を目安に。 - 水道水：50ml
※スプレーを長持ちさせたい場合や肌用の場合は、精製水の使用もおすすめです。 - スプレー容器
※遮光性のあるガラス製またはアルコール対応プラスチック容器がおすすめです。 - 計量カップやビーカー
作り方
スプレー容器を準備する
容器を再利用する場合は、しっかり洗って、よく乾かしておきましょう。
煮沸消毒やアルコール消毒を行うと、より安心です。
精油をボトルに入れる
ボトルにお好みの精油を5～20滴垂らします。
肌に使いたい場合は、5滴以下を目安にしましょう。
水を加える
容器の肩口まで水道水を注ぎます。
水を加えたあと、白く濁ることがありますが、自然な現象なので心配いりません。
ふたを閉めてよく振って完成！
精油は水に溶けないので、使用前によく振って混ぜることが大切です。
使うたびに20回ほど軽く振ってから使いましょう。
精油滴数早見表
| ボトル容量 | 0.5%濃度 | 1%濃度 | 2%濃度 |
|---|---|---|---|
| 10ml | 1滴 | 2滴 | 4滴 |
| 30ml | 3滴 | 6滴 | 12滴 |
| 50ml | 5滴 | 10滴 | 20滴 |
| 100ml | 10滴 | 20滴 | 40滴 |
- 精油1滴＝約0.05mlとして計算しています。
- お子さま（3歳以上）や敏感肌の方は、0.5%以下の使用をおすすめします。
また、3歳未満のお子さまには精油を直接肌に使わないようにしましょう。
アロマスプレーにおすすめのアロマ精油と濃度
アロマスプレーに使う精油は、目的に合わせて選ぶと、香りの楽しみ方が広がります。
ここでは、暮らしの中で使いやすい精油をいくつかご紹介しますね。
おすすめのアロマ精油と香りの印象
| 目的 | 精油の種類 | 香りの印象 |
|---|---|---|
| リラックスしたい | ラベンダー、ベルガモット* | 穏やかで落ち着く香り |
| 気分をリフレッシュしたい | レモン*、ペパーミント、ユーカリ | すっきり爽やか |
| 虫が気になる場所・消臭用に | レモングラス、ティートゥリー | 爽やかで清潔感 |
CHIKAKO
掃除にはユーカリの精油が私のお気に入り。
すっきりした香りで、気分もリフレッシュできます。
嫌いな床拭きも楽しくできます！
ぜひ試してみてほしいです。
精油の選び方とブレンドの楽しみ方
- 100％天然・ピュアな精油を選びましょう。
人工香料が入っていない、信頼できるブランドの精油を使うと、香りの広がり方や残り方がぐっと自然になります。
- 肌に使う場合は、刺激の少ない精油を選ぶと安心。
敏感肌の方やお子さまの近くで使う場合は、特に気をつけて選んでください。
- 精油は1種類だけでも十分素敵な香りに。
2～3種類をブレンドすると、香りに奥行きが出たり、香りの持ちも変わったりと、楽しみ方が広がります。
アロマスプレーに使う精油の濃度目安（50mlボトルの場合）
| 用途 | 精油の滴数 | 濃度 |
|---|---|---|
| マスク・リネン用 | 5滴 | 0.5％ |
| 肌に使いたいとき | 5滴 | 0.5％ |
| ルームスプレー | 5~20滴 | 0.5～2％ |
| 掃除用 | 5~20滴 | 0.5～2％ |
CHIKAKO
目安としては、肌に触れるものは0.5%まで、肌に触れないもの（空間に使うもの）は2%までと覚えておくと便利です。
アロマスプレーを長持ちさせるコツと注意点
手作りのアロマスプレーは、自然の香りを楽しめる一方で、保存期間や使い方に少しだけ注意が必要です。
保存について
アロマスプレーには防腐剤などが入っていないため、長期保存には向いていません。
以下のポイントを意識することで、香りを最後まで心地よく楽しめます。
- 冷暗所に保管する
- 作った日から1〜2週間を目安に使い切る
- 使用中に「いつもと違うニオイ」を感じたら、無理に使わず処分する
＼精油の保管方法については以下の記事で詳しく紹介しています／
精油の正しい保管方法～香りと品質を長持ちさせる3つのポイント
安全に使うための注意点
安全に楽しむために、以下のことに気をつけましょう。
- 使用前には必ずよく振る
精油は水に溶けないため、使用前にボトルを振ることで均一に香りが広がります。 - 妊娠中・授乳中・赤ちゃん・ペットがいる場合
精油によっては避けたほうがよいものもあります。
使用前に成分や目的をよく確認しましょう。 - 肌に使うときはパッチテストを忘れずに
目立たないところに少量つけて、肌の反応を確認するのがおすすめです。
＊精油（エッセンシャルオイル）をご利用いただく上での注意点＊
- 精油は医薬品ではありません。
アロマセラピーは医療行為ではないため、当ブログの内容は治療や診断を目的とするものではありません。ご自身の判断と責任において安全にご利用ください。 - 体質や体調にご注意ください。
ごく稀にアレルギーや肌トラブルが起こる場合があります。お肌や心身に異常を感じた際は、すぐに使用を中止し、医師にご相談ください。 - ご使用前に専門家へご相談ください。
妊娠中の方、持病をお持ちの方、高齢者の方、医療機関で治療を受けている方は、必ず事前にかかりつけの医師や専門家にご相談の上、ご使用ください。
アロマスプレーに関するよくある質問（Q&A）
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アロマスプレーは水道水でも作れますか？
-
はい、作ることができます。ただし、水道水には塩素やミネラルなどが含まれているため、スキンケアには不純物が少ない「精製水」を使うのがおすすめです。一方、掃除やリネンスプレーなどには「水道水」でも十分活用できます。どちらの場合も、1~2週間以内を目安に使い切るようにしましょう。
-
精油が水に浮いてしまいます。大丈夫ですか？
-
はい、大丈夫です。精油は水に溶けないため、浮いているのは自然な状態です。使用する前によく振ってからスプレーしてください。混ざりにくさが気になる場合は、エタノールなどを利用すると精油がなじみやすくなります。
▼エタノールが必要な理由については、こちらの記事で解説しています。
-
エタノールを入れた方がいいですか？
-
エタノールを加えると精油がなじみやすくなり、保存の安定性も少し高まると言われています。ただし、香りの印象や肌への刺激が強くなる場合があるため、今回はエタノールなしのやさしいレシピをご紹介しました。
▼水道水で作るハッカ油スプレーの日持ちについて、こちらの記事で解説しています。精油の種類が違っても日持ちは同じですので参考にしてください。
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使わない方が良い精油はありますか？
-
使用目的や環境によって、注意が必要な精油があります。
たとえば：
- レモンやベルガモットなど一部の柑橘系精油は、紫外線に反応する性質があるため、肌に使用する場合は避けた方が安心です。
- パチュリやジャーマンカモミールなど色の濃い精油は、布製品に使用するとシミになる可能性があります。
また、妊娠中の方や小さなお子様、ペットがいる環境では、使用する精油について必ず確認してからお使いください。
まとめ｜エタノールなしでも、やさしく香るアロマスプレーは作れる
今回は、エタノールがなくても、水と精油だけで作れるアロマスプレーの作り方をご紹介しました。
- エタノールなしで作れるので、初心者にもやさしい
- 水道水でもOK！スキンケア用に使いたいときは「精製水」を選ぶと安心
- 精油は1種類でも、ブレンドしても楽しめる
- 作ったスプレーは冷暗所で保管し、1〜2週間以内に使い切る
- 使用前はよく振ることを忘れずに！
初めて作る時は、材料を揃えることがハードルになってしまうことありますが、そんな方にも気軽に作っていただけたらうれしいです。
お気に入りの香りをふわっと身のまわりにまとえば、気分転換にもぴったり。
まずは少量から作って香りのある暮らしを始めてみましょう。
