1月におすすめの精油～寒さと乾燥を乗り越えるための心地よい香り
Chikako.S
お正月が終わり、今日が仕事始めという方も多いのではないでしょうか。
新しい年を迎えたものの、寒さや乾燥、年末年始の忙しさで心と体が疲れている方も多いかもしれません。
そんな時こそ、アロマの香りで気分をリフレッシュし、心新たに1年をリスタートしましょう！
香りを取り入れて、寒さを乗り越え、心地よく過ごすためのアイディアをお届けします。
目次
1月の精油選びのポイント３つ
寒さと乾燥が気になる冬の季節には、次の3つのポイントを意識してアロマ精油（エッセンシャルオイル）を選ぶと効果的です。
1月の選び方
- 温めと癒し効果
寒い季節に心を温かく包んでくれる香り - 乾燥対策
乾燥しがちな季節に、快適さを感じさせてくれる香り - エネルギー補充
新しい年を前向きにスタートするための爽やかな香り
1月におすすめの精油
1月にぴったりのアロマ精油を5つご紹介しますね。
ローズマリー～目覚めの香り
ローズマリーは、すっきりとした香りで心と体を目覚めさせ、活力を与えてくれる精油で、1日のスタートにぴったり！
また、自己認識と精神的なクリアさを高める力を持ち、内面的な目覚めと新たな始まりをサポートします。
ジュニパーベリー～清らかな香り
ジュニパーベリーは、深く澄んだ香りが心をリフレッシュし、気持ちを落ち着けてくれます。
また、霊的な浄化と解放を促進し、心の重荷を取り除いて、バランスと穏やかなエネルギーをもたらします。
新年の気持ちを新たにしたい時にぴったりです。
オレンジ～明るい香り
オレンジは、柑橘系の明るく爽やかな香りで、冬の寒さを和らげて気分を元気にしてくれます。
また、オレンジは喜びと活力を象徴し、ポジティブなエネルギーを引き寄せ、心を明るく温かく包み込んでくれます。
グレープフルーツ～シャープでフレッシュ
グレープフルーツは、すっきりとした香りが寒さを感じさせないほど爽やかな香り。
また、自己愛と自信を育む力を持ち、ネガティブなエネルギーを払いのけて、前向きな変化をサポートします。
ベンゾイン～温かく包み込む香り
ベンゾインは、甘く温かいバニラのような香りが、心も体も包み込むように癒してくれます。
かかとのガサガサにはベンゾイン！
アロマを学んだばかりの頃に教えてもらって、それから私の毎冬の定番精油です！
植物油などに混ぜて使ってくださいね。
精油を活かすシーン別活用法
忙しい日常でも簡単に取り入れられるアロマケア。
シーンに合わせた香りで一日を快適に過ごしましょう！
モーニングブレンド
ローズマリーとグレープフルーツの爽やかな組み合わせ。
朝のシャワーやディフューザーで、さわやかな目覚めをサポート！
リラックスブレンド
ベンゾイン、オレンジの温かく包み込む香りで心地よくリラックス！
スキンケアオイルにプラスして乾燥した肌のケアにもおすすめ。
リフレッシュブレンド
ジュニパーベリー、グレープフルーツをブレンドした、清々しい香り。
気分転換や集中力アップにぴったりです。
一日の終わりのバスタイムやスキンケアオイルにプラスして、すっきりリフレッシュ！
手軽にできるアロマケアで、軽やかに一年をスタートしましょう！
朝・昼・夜、それぞれにぴったりな実践法をこちらでご紹介しています。
忙しい日常でも簡単にできるアロマケア～朝・昼・夜の実践法
アロマケア初心者でも簡単にできる方法を紹介！ストレス解消や睡眠改善、集中力アップに効果的なアロマセラピーを朝・昼・夜に実践できる方法を解説します。
Aroma et Sens ～アロマエサンス～ 
まとめ
寒さや乾燥が厳しい1月こそ、アロマセラピーで心と体をリフレッシュして、元気に新しい年をスタートしましょう！
自分にぴったりの香りを見つけて、毎日をもっと楽しく、心地よく過ごしてくださいね。
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＊精油（エッセンシャルオイル）を使用する際の注意点＊
- 精油は、医薬品ではありません。また、アロマセラピーは医療ではありません。掲載内容を基にアロマセラピーを実践される場合は、自己責任でお願いします。
- 体質などにより、アレルギーやトラブルが起こる場合があります。精油の濃度や禁忌事項に充分注意し、ご自身の体調や体質に合わせてご活用ください。お肌や心身に不調を感じる場合は、速やかに医師の判断を仰いでください。
- 妊娠中の方をはじめ、持病がある方、高齢者の方は使用できない精油があります、また、健康状態に気になることがある方や、医療機関で治療中の方は、必ず医師や専門家に相談の上、安全にお使いください。
