チャクラとは？スピリチュアルな意味と7つの色の役割を簡単に解説
SATO
もっと自由に、もっと軽やかに。
私らしい毎日を、自分のリズムで整えてみませんか？
心と体のエネルギーを整える「チャクラ」を知ることは、自分の状態に気づき、毎日を健やかに過ごすための、とっておきのセルフケアです。
「チャクラってなんだか難しそう」という初心者さんでも大丈夫。
この記事では、チャクラとは何か、7つの色の役割からスピリチュアルな意味や場所、そして、チャクラが開いている人の特徴や整え方までわかりやすく解説します。
この記事で分かること
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目次
チャクラとは？スピリチュアルなエネルギーの出入り口
チャクラとは、私たちの体と心をつなぐスピリチュアルなエネルギーの通り道です。
サンスクリット語で「車輪」を意味し、目に見えないエネルギーが回転しながら巡る、心身を調整する要のような役割を持つと考えられています。
ここでいうスピリチュアルなエネルギーとは、特別な力ではありません。
「気がいい」「気が乗らない」と感じる日常の感覚そのものです。
東洋医学のツボや自律神経の働きとも重なる部分があると考えられています。
チャクラは体に沿って7つ存在し、それぞれが異なるテーマと役割を持っています。
流れが整っていると心は安定し、体も軽やかに。
反対に滞ると、疲れやすさや気分の落ち込みとして現れることもあります。
チャクラの7つの色・意味・場所（位置）一覧
チャクラは虹のように異なる「色」と、人生における「テーマ・意味」を持っています。
まずは、それぞれの場所と役割を一覧で確認してみましょう。
| チャクラ | 場所（位置） | 色 | 主なテーマ・意味 |
| 第1チャクラ | 尾てい骨・会陰 | 赤 | 生命力、安定感、生きる力 |
| 第2チャクラ | 下腹部（丹田） | オレンジ | 創造性、情緒、パートナーシップ |
| 第3チャクラ | みぞおち | 黄 | 自信、自分らしさ、意志の力 |
| 第4チャクラ | 胸の中央（ハート） | 緑 | 愛、共感、自分を許すこと |
| 第5チャクラ | 喉 | 青 | 自己表現、コミュニケーション |
| 第6チャクラ | 眉間（第三の目） | 藍色 | 直感、洞察力、本質を見極める |
| 第7チャクラ | 頭頂部 | 紫 | 精神性、高次とのつながり、調和 |
これら7つのチャクラは、3つのグループに分けるとより理解しやすくなります。
第1・第2・第3チャクラ｜現実を生きるための「土台」
体の下部に位置する第1〜第3チャクラは、この現実世界で自分らしく生きていくための土台となるエネルギーです。
体の下部に位置し、大地に根を張るように、気持ちがふわつかず、地に足をつけて行動できる状態を支える（グラウンディング）役割があります。
- 第1チャクラ（赤）
尾てい骨付近にある第一チャクラは、生命力の源となる場所。
安心感や安定した暮らしを支えます。 - 第2チャクラ（オレンジ）
丹田に位置する第二チャクラは、「人生の喜び」を感じる場所。
感情の豊かさや、自分らしく毎日を楽しむ力を育みます。 - 第3チャクラ（黄）
みぞおちに位置する第三チャクラは、「自分らしさ」を確立する場所。
「私は私で大丈夫」という自分への信頼（自信）を司ります。
これらが整うと、漠然とした不安が消え、日々の生活にどっしりとした安心感が生まれます。地に足をつけて一歩を踏み出す勇気が湧いてくるはずです。
CHIKAKO
「なんだか落ち着かないな」と感じる時は、まず第1〜第3チャクラに意識を向けてみましょう。
足の裏から根っこが生えているイメージをしてみてくださいね。
第4チャクラ｜愛と共感の「ハートチャクラ」
第4チャクラ（ハートチャクラ）は胸の中央にあり、自分や他人への思いやりを育てる場所です。
また、第1〜第3チャクラ（現実的なエネルギー）と、第5〜第7チャクラ（知的・霊的なエネルギー）をつなぐ「橋渡し」の役割も担っています。
- 第4チャクラ（緑・ピンク）
胸の真ん中にある第四チャクラは、自分と他者を愛する力を育む場所。
癒やしの「緑」と慈愛の「ピンク」の両方のエネルギーを併せ持ち、ありのままを受け入れ、慈しむ力を育みます。
ハートチャクラが潤うことで、心に柔らかな余裕が生まれ、トゲトゲしていた気持ちが穏やかになります。
自然と笑顔が増えていくのを感じられるでしょう。
CHIKAKO
ついつい自分に厳しくしてしまう時は、第四チャクラ（胸の真ん中）にそっと手を当ててみましょう。
頑張っている自分を、まずは自分自身が一番に抱きしめてあげるイメージで行ってみてくださいね。
第5・第6・第7チャクラ｜自己表現と「直感」の目覚め
体の頭部に位置する第5〜第7チャクラは、想いを外に伝え、内なる知恵や直感とつながるためのエネルギーです。
- 第5チャクラ（青）
喉に位置する第五チャクラは、「自己表現」の場所。
自分の想いを誠実に言葉にし、心地よいコミュニケーションを築く助けとなります。 - 第6チャクラ（藍色）
眉間のあたりにある第六チャクラは、「直感と洞察」の場所。
「第三の目」とも呼ばれ、知識を超えた真実を見極める力を授けてくれます。 - 第7チャクラ（紫）
頭頂部にある第七チャクラは、「精神性と調和」の場所。
大いなる存在とのつながりを感じ、深いやすらぎと一体感をもたらします。
これら上部のチャクラが整うと、素直に気持ちを表現でき、物事の本質を捉える直感が冴え渡ります。
思考がクリアになることで、視界がパッと開けるような新しい自分に出会えるはずです。
CHIKAKO
想いを言葉にしたり、直感を信じて行動したりすることは、自分を自由にする第一歩です。
空を見上げて、頭の中をクリアにする時間を作ってみてくださいね。
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チャクラが開いている人の特徴とは？
チャクラが開いている人の特徴は、心と体のエネルギーがスムーズに循環し、自然体で過ごせる状態にいることです。
具体的には、次のような変化として感じられます。
チャクラが開いている人の特徴
- 感情が安定し、自分を信じられる
周りの意見や環境に振り回されすぎず、「私は私で大丈夫」という自己信頼が育ちます。
感情の波が穏やかになり、トラブルがあっても心の中心に戻りやすくなります。 - 無理をせず、本音を大切にできる
自分を大きく見せたり、卑下したりすることがなくなります。
自分の「好き・嫌い」や本音を大切にできるため、ストレスが減り、自然体で毎日を楽しめるようになります。 - 直感が冴え、チャンスを掴みやすくなる
思考がクリアになることで、自分にとって今必要なものや良いご縁をキャッチしやすくなります。
ふとした「ひらめき」を信じて行動したことが、良い結果につながることも増えていくでしょう。
これは、本来のあなたが持っている輝きが引き出された状態です。
内側からエネルギーが溢れることで、周囲にも自然とポジティブな影響を与えるようになります。
CHIKAKO
チャクラが開いている人は、感情が揺れてもすぐに落ち着けたり、周囲に振り回されずに自分の気持ちに沿って行動できる状態です。
時々『今の自分は自分らしい？』と問いかけてみてくださいね。
日常で簡単にできる！チャクラの整え方3選
チャクラの整え方は、とても簡単です。難しい修行や特別な道具は必要ありません。
毎日の暮らしの中で、ほんの少し意識を変えるだけで、エネルギーはスムーズに巡り始めます。
1. 気になる場所に手を当てて「深呼吸」
最も簡単で効果的なのが、呼吸を通してチャクラにエネルギーを届ける方法です。
- 「最近、自信が持てないな」→ 第3チャクラ（みぞおち）に
- 「本当の気持ちが言えていないな」→ 第5チャクラ（喉）に
そっと手を当て、手のひらの温かさを感じながら心地よい空気がその場所に流れ込むイメージで深呼吸を繰り返します。
強張っていたチャクラの緊張がふわっと緩んでいく感覚を味わってみましょう。
2. 「色」のパワーをファッションや食事に取り入れる
チャクラにはそれぞれ対応する色があります。
直感で「いいな」と思う色や、今の自分に足りないと感じる色のアイテムを身につけてみましょう。
色を選ぶ時間そのものが、自分をケアする時間になります。
3. 全身に光を通すイメージで「エネルギー循環」を促す
1日の終わりに、頭頂（第7チャクラ）から足の裏まで一本の光でチャクラをつなぐイメージを持ってみましょう。
温かい光が体を通り抜け、滞っていたエネルギーが足裏から大地へ流れ出すのを想像してみてください。
余分な力が抜けて、全身がリフレッシュされるような心地よさを味わえるはずです。
CHIKAKO
おすすめは、朝起きた時に『今日、何色の気分かな？』と自分に聞いてみること。
直感で選んだ色が、今のあなたに必要なエネルギーかもしれません。まずは自分と会話することから始めてみてくださいね。
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チャクラとは？スピリチュアルな意味・色・場所まとめ
この記事では、チャクラとは何か、7つの色の役割からスピリチュアルな意味や場所、そして、チャクラが開いている人の特徴や整え方まで解説しました。
この記事のポイント
- チャクラは心身を支えるエネルギーの通り道。意識するだけで今の自分を整えるヒントが見つかります。
- まずは土台を固め、自分を慈しむことから。そのステップが、心地よい巡りを作る近道です。
- チャクラを無理に開く必要はありません。色や呼吸を味方につけて、自然に整うのをゆっくり待ちましょう。
- 気になる場所に手を当てて深呼吸するだけ。そんな小さな習慣で、エネルギーは軽やかに巡り出します。
- チャクラを整えることは、安心感に包まれながら、自分らしく穏やかに過ごすためのセルフケアです。
自分自身と向き合う時間が、あなたらしい輝きを引き出す一歩です。
明日からの毎日が、より彩り豊かなものになりますように！
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執筆・監修者情報
佐藤千佳子（さとうちかこ）
アロマエサンス 主宰 / 英国IFA認定アロマセラピスト・ラストーンセラピスト
過去に心と体のバランスを崩し、自分を見失った経験を持つ。
【心と体のバランスを導くセラピスト】 アロマセラピー、クリスタルヒーリング、東洋医学（望診法・韓方茶）などの知識を融合。この独自のトリプルアプローチで、乱れた心身のバランスを再構築するサポートを行う。
心と体に向き合い、お客様が本来持つ 自己肯定感 と、ありのままの自分らしさを愛する力を引き出すことに定評あり。
＊ご利用にあたっての注意点＊
当ブログは、アロマセラピストである筆者の知見に基づき、精油や植物の活用法についてご紹介しています。
■スピリチュアルな解釈について
記事内で触れるスピリチュアルな内容は、科学的な根拠に基づくものではなく、特定の効果を保証するものではありません。あくまで一つの考え方としてお楽しみいただき、ご自身の判断でお役立てください。
■精油と天然石のご利用について（安全に関する重要事項）
アロマセラピーで使用する精油、および天然石やパワーストーンは、医療機器、医薬品、または治療法ではありません。当ブログの内容は、病気の治療や診断を目的とするものではなく、特定の健康状態や病状に対する効果を断定することはできません。
- 精油の使用について： 妊娠中の方、持病をお持ちの方、高齢者の方、医療機関で治療を受けている方は、必ず事前にかかりつけの医師や専門家にご相談の上、ご自身の判断と責任において安全にご利用ください。
- 体調変化について： 万が一、心身に異常を感じた際は、すぐに使用を中止し、専門家の指導を仰ぎ、医師にご相談ください。
