アロマでランナーのアップ&クールダウンケアを行いました

今日はスポーツアロマ・コンディショニングトレーナーとして、TeamM&Kの「MxK30km走」でアロマケアを行ってきました。

私たちは、ラン前後のアップ＆クールダウンのサポートをアロマオイルを使って行います。

毎回受けるのを楽しみにしてくださるランナーさんもいらっしゃり、私たちも気が引き締まります。

アップ前ケアでは、脚にアロマオイルを塗布し施術を行っていると、ランナーの脚の血管が太く浮き上がってきます。ラン前のケアは、脚にたまった疲労を取り、筋肉を温めてくれるので、アップの時間がないときにもおすすめです。

スタート後は、筋肉トラブルやケガで離脱した方のケアを行ったり、ランナーに水分補給のためのボトルを渡したりしていました。

ラン後のケアは、やはり大人気で大行列。
一人10分程度で脚や肩～首などのケアを行い、疲労を残さないようにケアを行います。

私は今回の30㎞走がスポーツ現場デビューでしたが、実際にケアを行い、施術前後の変化を体感できるとても良い機会でした。
これからも快適なランのサポートができるよう精進していきます！